Блоги
Автор: Ольга М Дата: 02 февраля 2018 г.
"Сушка" - этот термин знаю все бодибиледры. Но для тех, кто мечтает "сбросить" вес, правила "сушки" также будут полезны и интересны.
Сушка - это особая диете, при которой профессиональные бодибилдеры резко урезают углеводы и жиры, практически полностью переходя на белковую пищу (особенно во второй ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 02 февраля 2018 г.
Витамины участвуют во множестве биохимических реакций, способствуют выработке гормонов. При их недостаточном поступлении в организм, может снизиться работоспособность, повыситься утомляемость, ухудшится иммунитет.
Они не являются для организма поставщиком энергии. Однако витаминам отводится важнейш...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 10 января 2017 г.
Наши эксперты собрали свежий урожай тенденций в области здоровья, похудания и фитнеса, которые будут актуальны в 201 7 году.
Некоторые из них, такие как и силовые тренировки и дневник калорий, прошли испытание временем, в тоже время как другие лучше оставить в прошлом (нап...
читать далее
Автор: Вика Рябыкина Дата: 09 декабря 2016 г.
Очень хочу похудеть на 20 кг...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 29 марта 2016 г.
Мы все слышали мифы еде, мы используем устоявшие стереотипы, которые возникли непонятно откуда. Некоторые из них кажутся правдоподобными.
Какова же реальная правда о продуктах питания?
Настало время, для того, чтобы вычистить холодильник, выбросить «мифы» в мусорное...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 29 марта 2016 г.
Вы никогда не задумывались над взаимосвязью между вашим здоровьем, вашим весом и тем как и какие продукты вы покупаете?
Одна из проблем современного человека – это изобилие.
Другая проблема – это высокие цены и как следствие затраты на питание.
И, нак...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 29 марта 2016 г.
Бобовые – весь редкий «гость» на нашем столе. Этот скромный компонент является супер продуктом: богат кальцием, железом, калием, витаминами группы В, а также содержит около четверти белка от своего веса и половину рекомендуемой суточной дозы пищевых волокон для взрослых и все ...
читать далее
Автор: Евгения Воррожейкина Дата: 11 марта 2016 г.
На данный момент вес 54.7 потребность в БЖУ
Б 62.4-78.1 Ж 23.1-69.4 У 234.2 - 312.2
Судя по всему я на назкоуглеводной диете получаюсь.
Калорий надо 2081 - по факту 1760...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Как снять стресс?
Спокойствие находится в ваших руках. Стресс бывает независимо от того, как вы и ваша жизнь организованы.
Что вы можете сделать, для того чтобы снять стресс?
1. Прогуляйтесь. Хотите отдохнуть от офиса? У вас на работе - сумасшедший дом? Неспешная...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Относительно недавно, немилость экспертов питания к яйцу, сменилась на явное расположение.
Теперь, заслуженно, яйцо получило статус "лучший источник белка на планете". Яйцо сумело восстановить свой авторитет как питательная, недорогая и популярная пища.
А ведь еще недавно диетологи рекомендо...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Проведя неделю в поездках, я узнал понял одну вещь: фаст-фуд является неизбежным, учитывая нехватку времени и денег.
Вы не можете победить «быструю еду» по удобству и скорости обслуживания. Все понимают, что может быть от такой еды: боль в животе, несварение, лишние калории и...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Вы, наверное, выбрали себе программу тренировок, и возможна даже поставили себе цель, ну, например, к новому году сделать стройное тело.
Конечно, все наших силах, но не переценивайте свои возможности! Ваши усилия не пройдут даром, но будьте готовы к тому, что ваше тело не разделяет с вами ваш оптим...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Более 100 супер продуктов приносящих максимальной пользу для здоровья.Здесь отображены продукты, которые проносят максимальную пользу вашему телу во многих отношениях. Они дают энергию и питание вашему телу и вашему мозгу.
Эти супер продукты помогают бороться с инфекцией, повысить вашу&n...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Связь между питанием и вашим настроением очевидна. Согласитесь, что бывают дни, когда случается то, что называется «комок в горле», то есть, нет аппетита.
Или другая крайность.
Когда случается стресс и одним из способов с ним справиться – это «скушать что-нибудь вкусненькое...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Добро пожаловать на VES.24!
Надеюсь, ваша программа похудении и диета уже дают нужный результат. И вы довольны своим прогрессом.
Для тех, кто не видит результатов, нужно задуматься, а все ли правильно Вы делаете?
Ошибки, которые следует избегать при потере веса - как правило, универсальны ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 января 2016 г.
Сколько воды нужно пить во время тренировки?
Этот вопрос волнует всех, и не только людей которые хотят сбросить лишний вес при помощи физических нагрузок.
Кроме кислорода, нет ничего более важного, в чем нуждается ваш организм, так это достаточное количество воды.
И чем больше вы тренируетесь, те...
читать далее
Автор: Николай Губский Дата: 17 декабря 2015 г.
с сегодняшнего дня попытаюсь контролировать свой вес...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 17 декабря 2015 г.
Знаете ли вы, что ваш пищеварительный тракт содержит более 400 видов "дружественных" бактерий?
Эти маленькие ребята, называемыми пробиотиками (что означает "в защиту жизни"), помогают уменьшить рост вредных бактерий и способствуют правильной работе пищеварительной системы.
Пробиотики&n...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 17 декабря 2015 г.
Большинство людей испытывали проблемы со сном, страдают от бессонницы. Причины, которые могут вызывать бессонницу всегда очень индивидуально. И универсальных рецептов нет, не берем в расчет снотворное.
Есть фактически две разные формы бессонницы.
Бессонница возникает как симптом или побочный эфф...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 17 декабря 2015 г.
Получить во время мотивацию при снижении веса и оставаться мотивированным - это две разных задачи, трудные, но взаимосвязанные!
Когда соблазнов более чем предостаточно, кажется, что весь мир находиться сговоре, с целью удержать нас в помещении, на диване, в "нездоровой" жизни.
Вместо того что...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 17 декабря 2015 г.
Важная оставляющая здорового образа жизни - регулярные физические упражнения. Объединив различные упражнения, вы можете разнообразить вашу ежедневную физическую нагрузку, избавив себя от рутины в этом важном вопросе.
Различные виды нагрузки, задействуют различные группы мышц.
Если использовать и...
читать далее
Автор: Елена ********* Дата: 28 октября 2015 г.
Пытаюсь в очередной раз взяться за себя, радует, что не в понедельник!...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 17 июня 2015 г.
Это видео - прекрасная мотивация для тех кто сомневается в своих силах.
Люди на видео потеряли часть своего тела. Но не сдались!
...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 апреля 2015 г.
Статьи на сайте ves24.ru предполагают рассмотрение вопросов по фитнесу с различных сторон.
Что такое разминка?
Разминка очень важная часть физической нагрузки, является актом подготовки к спортивной программе (тренировке) мышц и связок вашего тела.
Это крайне важно понимать!
Дело в том что у люд...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 апреля 2015 г.
Один из самых распространенных ошибок - это не верная оценка интенсивности кардио-тренировок.
Правила говорят, что аэробные упражнения должны быть "умеренными" или "сложными", но что это означает?
Вы можете сделать ошибку, начав тренироваться слишком сильно, это может привести к травмам и...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 апреля 2015 г.
Сайт VES24 дает достаточно полное руководство по фитнессу и всесторонний взгляд на принципы фитнеса.
Завершение тренировки является важным моментом для постепенного снижения температуры тела, частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, после физических упражнений. Целью охлаждения&...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 апреля 2015 г.
При диетах и программах похудания, стрессах, болезнях, малоподвижном образе жизни, возникают скопления жидкости и застойные явления, нарушения в лимфотоке, и как следствие лимфатическая система работает с перегрузкой. Особенно этим страдают люди страдающие ожирением и люди преклонного возраста.
Все...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Что может быть хуже, чем не увидеть масштабных изменений веса в сторону понижения, несмотря на несколько дней или недель правильного образа жизни и диеты? После всей этой тяжелой работы по ограничению себя в калориях, отказа от вкусненького и самоотверженного труда в спортзале?
Этого может ...
читать далее
Автор: Муха Кусучая Дата: 14 апреля 2015 г.
У меня нормальная фигуры и нормальный вес.
Мой рост 165см, вес 56 кг.
Но мой желаемый вес - 52 кг, как в тот день, когда я выходила замуж за своего любимого.
Пересмотрев своё меню я решила отказаться от многих вредных продуктов, как например майонез или копчёности, стала больше есть натуральных п...
читать далее
Автор: Наталия Вакуленко Дата: 14 апреля 2015 г.
Я довольна своей фигурой и весом. Никогда в жизни не считала каллории и ела всё что хотела. Жила в своё удовольствие. Но однажды это стало необходимостью.
Мне поставили диагноз: поликистоз яичников. А я ведь молода и без детей! И, конечно, хотела их. Для нормализации работы организма требуется диет...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Многие, наверное, привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе.
Кофе обладает массой противоречивых качеств, и кроме бодрящего эффекта, кофе может приводить к росту жировой ткани.
Как это?
Упрощенно процесс усвоения кофе в организме выглядит так:
Черный кофе (молотый или...
читать далее
Автор: Dinchik Di Дата: 14 апреля 2015 г.
Подскажите, пожалуйста, где можно поменять настройки, чтобы числа нормально округлялись? Информация плохо читается.
А вообще, очень удобный калькулятор. спасибо.
...
читать далее
Автор: Ana Mal Дата: 14 апреля 2015 г.
Pan Roasted Chicken with Cherry Tomatoes and Greek Olives
Skill level: Easy
Cost: Inexpensive
Total time: under 1 hour
Course: main course
Yield: Serves 4
Ingredients:
Cooking spray
4 (4-ounce) skinless chicken breasts (with bone)
Salt and ground black pepper
...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Что такое аэробные упражнения?
Тренеры по фитнесу определяют аэробные упражнения, как «любая деятельность, которая использует большие группы мышц, и носит ритмический характер».
Аэробные упражнения также определяются как упражнение, которые увеличивают потребность организма&nbs...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Если Вы читали статьи на наше сайте, то Вы уже знаете, что сочетание диеты и регулярных физических упражнений самый лучший способ сбросить вес и сохранить (удержать) его в долгосрочной перспективе.
Здравый смысл подсказывает, что чем больше вы работаете, и чем выше интенсивность занятий, те...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Секреты и преимущества чая, его пользу для здоровья обсуждаются в журналах, телепрограммах и блогах.
По всей стране, открываются чайные лавки и заведения со специальной чайной картой.
Мы решили выяснить насколько чай полезен для здоровья и способен помочь в вопросе похудания.
&nbs...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
На данный момент мнение научной и медицинской общественности на счет полезности антиоксидантов разделилось на 2 лагеря.
Первая группа считает, что основные функции организма – переваривание пищи и дыхание производят опасные вещества в нашем теле, так называемые свободные радикалы - эт...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Люди страдающие ожирением или избыточным весом, находяться в группе риска людей имеющих риск возникновения диабета.
Перед появлением серьезных проблем со здоровьем и развитием сахарного диабета 2 типа, человек почти всегда проходит стадию преддиабетического состояния.
Преддиабет мо...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Всем известное правило: сжигать больше калорий, чем потребляете, нужно понимать дословно.
Но для начала нужно понять что такое калории (ссылка), а также как учитывать калории.
Правило, сжигать больше калорий, чем потребляете, определяет соотношение "пищевых" или получаемых из пищи ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Не обманываете-ли Вы себя, выбирая беговую дорожку в спортзале?
Что лучше для похудания: беговая дорожка (тренажер) или бег на открытом воздухе?
Когда дело доходит до бега или ходьбы, многие из нас деляться на людей которые предпочитают уличному «моциону» беговую дорож...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Мое самое «трудное время» - поздно вечером. Как мне удержаться от соблазна перекусить вечером перед сном?
Я понимаю, что трудно удержаться от желание покушать на ночь. Требуется сила воли и много работы, чтобы поменять свои привычки.
Если вы работаете до позднего вечера, ил...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Как улучшить свою физическую форму и похудеть без тренажерного зала.
Многие из нас говорят себе: я хочу улучшить физическую форму, но я не могу себе позволить абонемент в спортзал.
Хотя спортивный клуб может быть хорошим местом для этого, но это не единственный способ получить хорошую физическую ф...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Опыт и результат похудания.
Возможно, вам поможет начать вести дневник питания, и заполнять онлайн калькулятор калорий, опыт и результат похудания одной замечательной женщины, из Миннесоты из США.
Почему из Америки? Все очень просто, мы с вами боимся делиться своими проблемами с другими, есть опас...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
При переработке есть риск увеличения массы тела.
Ваша работа занимает у вас более сорока часов в неделю, или вы чувствуете себя опустошенными в конце каждого рабочего дня?
Если да, то вам необходим ежедневный контроль веса. Если вы отметите изменения веса, то одна из причин избыточного веса, вероя...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Соя и соевые продукты в диете.
Скромница соя прошла долгий путь. Сегодня, соя присутствует везде и во всех возможных сочетаниях: бобы, орехи, молоко, йогурт, сыр, мука, тофу и "мясо" аналоги.
Вы можете потреблять не только соя и соевые продукты в диете, приготовленные отдельно, но и в сочетании с ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Почему бросающие курить обычно полнеют?
Существует мнение, что если бросить курить, то можно поправиться.
По статистике - четверо из пяти бросающих курить набирают в среднем 3 кг. Но через некоторое время возвращаются к прежним данным.
Бросать курить нужно, все прекрасно знают о вреде курения. Вр...
читать далее
Автор: хочу немного похудеть Дата: 14 апреля 2015 г.
как сделать экспорт например продуктов из калькулятора в блог? или экспорт статистики в блог?...
читать далее
Автор: хочу немного похудеть Дата: 14 апреля 2015 г.
кто в Питере посоветует грамотного врача диетолога?...
читать далее
Автор: хочу немного похудеть Дата: 14 апреля 2015 г.
Питание для похудения для людей с сахарным диабетом 2 типа.
Общие рекомендации.
Если у вас диабет, ваш рацион питания играет ключевую роль в регулировании уровня сахара в крови.
Прежде чем выбрать диету, план питания, и начать худеть, мы настоятельно рекомендуем всем людям с сахарным диаб...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
Рекомендовано к просмотру.
Фильм "Толстяки" (GORDOS) 2009 г.
Немного здорового, а местами не очень, юмора не повредит.
Пять историй разных людей о фобиях, травмах и ошибках, страхах, желаниях, испытаниях, о преодолении, надеждах и целях, любви и не любви, семье, сексе, свадьбе, мороженом, чувст...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 14 апреля 2015 г.
В психов и толстяков людей превращают бактерии!
Жуткую историю рассказал журнал New Scientist о подростке - Сэмми Малони из штата Мэн, который в 12 лет вдруг начал превращаться в психа. В итоге, стал им.
И наверняка остался бы, если бы медики чисто случайно не обнаружили причину его нед...
читать далее
Автор: Галинка Баранова Дата: 09 февраля 2015 г.
Ребенку 9 месяцев., все пора худеть сказала себе!! Открыла гардеробную вещей куча а одеть нечего ... До этого себя жалела ., все говорила что пока кормлю ребенка нельзя худеть и все ела и ела в итоге результат 71 кг при моем то росте 155 УЖАС!!! Лишних +21 и как же их сейчас скинуть ??? Ой боженька ...
читать далее
Автор: Светамка Э Дата: 03 февраля 2015 г.
Никогда не думала, что буду заниматься подобной ерундой.
Но уж лучше я потрачу время на клацанье кнопок на ноуте, чем пожирание конфет.
Оказывается, толстеть можно гораздо быстрее, чем худеть. Но самое страшное то, что остановиться просто невозможно. Когда приступаю к приему пищи, то этот незатейл...
читать далее
Автор: Артения Коллер Дата: 24 декабря 2014 г.
Сегодня была крайняя точка, сегодня поняла что пора что то делать . Уже пора перестать уплетать вкусности смотря шоу про худых моделей, мечтая стать такой же.
Решила начать с первого в жизни разгрузочного дня)
Привет зеленый чаек и кефир. А пока день в самом разгаре нужно забить свои мысли чем уго...
читать далее
Автор: Кирилл Юрьевич Брюхов Брюхов Дата: 26 ноября 2014 г.
Нигде не могу найти инф об этом соотношении для себя. В одном источнике указано в гр 60-60-240; в других 130-40-270. Беда......
читать далее
Автор: Сергей Макеев Дата: 18 августа 2014 г.
Зеленая гречка 50 гр заливается горячей водой т. воды 80 гр на час, через час промыть холодной водой, добавить Сырой Кабачек 150 гр, Грецкий орех 50 гр, Сок томатный 1 литр, Оруби пшеничные 40 гр, Соус соевый 25 гр, Можно добавить свежую зелень. Все содержимое положить в Блендр перемешать, и есть в ...
читать далее
Автор: ann Дата: 16 июля 2014 г.
Примерные нормы жидкости, соли и сахара для каш различных консистенций из наиболее распространенных круп на 1 кг крупы.
Наименование кашиколичество жидкости в л.на 1кг.количество соликоличество сахаравыход готовой каши
Гречневя
Расыпчи...
читать далее
Автор: Nadjushka Марцинкевич Дата: 04 июля 2014 г.
Здравствуйте!!! С сегодняшнего дня решила заняться своей фигурой, а еще через месяц пригласили на свадьбу, так что надо быть в форме.
Мой вес 68 при росте 166, но хочу весить 63 кг. - это мой вес до родов. Мои формы - 82-98-101.
Хотела бы узнать, какя лучшая физическая нагрузка мне бы пошла, у мен...
читать далее
Автор: снежана беликова Дата: 01 июля 2014 г.
питание ...
читать далее
Автор: Настя Полякова Дата: 28 июня 2014 г.
Мотивировать себя только тем, что скоро лето не стоит... Но всё же должны быть какие-то промежуточные цели для того, чтобы мотивация не ослабевала. На прошлой неделе начала давать физические нагрузки, с ними действительно худеть намного проще. Больше овощей и больше спорта - наш дивиз, худеющие люди...
читать далее
Автор: Skit Skit Дата: 07 июня 2014 г.
Устал носить жир на своем теле!...
читать далее
Автор: Настя Полякова Дата: 01 июня 2014 г.
Прошло чуть больше месяца и вот первые успехи. Похудела на 6 кг, теперь вешу 82 кг. Цель всё та же.. 67кг. Но быстро худеть не хочу, так как знаю,ч то это вредно. Вобще хотелось бы узнать на сколько кг. в месяц можно худеть без вреда для здоровья.. А то я слышала, что могут быть самые разнообразные ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 мая 2014 г.
Администрация сайта начинает тестирование нового функционала, в ближайшие недели вас постараемся порадовать.
Нас также интересует следующий вопрос: Нужна ли сайту группа в социальной (социальных) сетях?
И самое главное готовы ли вы делиться своими новостями в этой группе?
На данный момент м...
читать далее
Автор: Настя Полякова Дата: 11 мая 2014 г.
Четыре года назад весила при росте 181 см 67 кг, кости у меня не тонкие, была хорошая фигура... Не знаю что случилось, начала есть не останавливаясь, постоянные переживания по поводу лишнего веса.. начинаю худеть-бросаю... Всё перерастает в ещё большие переживания и обжорство.. Получается замкнутый ...
читать далее
Автор: Наташа Уварова Дата: 16 апреля 2014 г.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффи...
читать далее
Автор: Наташа Уварова Дата: 16 апреля 2014 г.
Некоторых ОЧЕЕНЬ мотивируют сериалы про похудение.
Обязательно посмотрите.
1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача), 2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача), 3)Страсти по диете (телепередача), 4)Двойная порция (телепередача), 5)Смертельная еда (телепередача), 6)Что съесть, чтобы похуде...
читать далее
Автор: Света Ники Дата: 19 февраля 2014 г.
Диету начала 04 февраля с весом 82,5 кг.
Прошлую неделю всю пучило. Сейчас кишки сдались.... Желудок легко переносит яблоки (на перекус)...
в пятницу дам раслабуху....
Цель min до 15 июля 65 кг.
Цель max до 15 июля 58 кг....
Текущая цель: до 01 марта - 78 кг.......
читать далее
Автор: Елизавета Кудряшова Дата: 16 февраля 2014 г.
Нет булочкам и сладкому. Мой вес 65 килограмма. Рост 170 см. Талия 76 см. Объем груди 91 см. Объем бедер 98 см. Начинаю зарядку по утрам.
Цель: к июню похудеть до 60 кило....
читать далее
Автор: Дмитрий Mad Дата: 11 февраля 2014 г.
Получился не маленьким корридорчик .. 4302 -3442 ......
читать далее
Автор: sayonarasmile ната Дата: 24 января 2014 г.
посчитала сегодня свой коридорчик:2140- кол-во калорий чтобы вес не менялся1700-количество калорий дневного рационакоридор калорий 1200-1700 ни больше, ни меньше:) ...
читать далее
Автор: Настя Копкова Дата: 16 января 2014 г.
белки добавляються,медленно но верно))углеводы не могу уменьшить,не получается!!!!!!!!!...
читать далее
Автор: Настя Копкова Дата: 14 января 2014 г.
14/01/14
расчитала коридор калорийности, получилось 1520-2000.
за сегодняшеий день съела 1700ккал.из них на белок пришлось 57.12, жиры-71.45, углеводы- 204.48!!!!!!!!!!должно быть на белок- 170, жиры-56,6, углеводы 127.50!!!!!!КОШМАР!!!!ВСЁ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ!!!!!!!!...
читать далее
Автор: Сергей Макеев Дата: 02 декабря 2013 г.
Феле Индейки 500 гр. Грибы Шампиньены 300 гр. Кабачки 300 гр. Цветная Капуста 500 гр. Морковь 100 гр. Лук 250 гр. Чеснок 30 гр. Воды 1700 мл все готовится в Мультиварке или в Пароварке или просто в простой кострюле на медленом огне в течении 45 мин без соли, можно добавить для вкуса натуральные спец...
читать далее
Автор: Сергей Макеев Дата: 02 декабря 2013 г.
Спасибо Модераторам за сайт здорово мне помог считать колории , был вес 101 кг в течении недели похудел на 1,5 кг здорово причем без всякого голодания, просто раньше и не мог подумать что в день набирал по 3000 -4000 тыс колорий и вроде ел мало, а тут начал считать и за голову взялся!!!!! в конфетах...
читать далее
Автор: Сергей Макеев Дата: 27 ноября 2013 г.
Привет всем вот уже второй день начал учет калорий ,надеюсь месяца за три сбросить 7-10 кг. Начал заниматься в спорт зале 3-4 тренировки в неделю, занимаюсь атлетической гимнастикой на тренажерах, пока рано что-то говорить думаю через месяц будут первые результаты, всем спасибо за внимание....
читать далее
Автор: ангелина шпортько Дата: 24 ноября 2013 г.
Мне надо срочно похудеть на 5кг!Кому не трудно посоветуйте ,пожалуйста, диету!
зараннее спасибо!...
читать далее
Автор: Ludmila Dobroshtana Дата: 22 ноября 2013 г.
прошла 3 км. сожгла 255ккал....
читать далее
Автор: Анастасия Анастасия Дата: 01 октября 2013 г.
Я на 32 неделе беременности. За это время поправилась на 15 килограмм, вроде в пределах нормы, но в моей ситуации я перед беременностью за прошлую зиму набрала тоже 15 кило. Всегда весила в пределах 60, а вот теперь уже 90. С ума схожу- лишний вес мешает, не во что не влазию, а новую одежду таких ра...
читать далее
Автор: Isl Ram Дата: 29 сентября 2013 г.
Добрый день! Искал в интернете калькулятор калорий и попал сюда. Вижу, что сайт еще не доработан и посетителей не так уж много, а те, кто уже зарегистрировался, редко заходят сюда. Наверное, потому, что люди не делятся с другими своими результатами, не рассказывают о своем питание и тренировка...
читать далее
Автор: Светлана Рыбникова Дата: 16 сентября 2013 г.
У меня вопрос по тренингам, если нет возможности 3-4 часа в день слушать, можно распределить на более длительный срок? И еще вопрос -доступ ко всем материалам онлайн-курса дается только на месяц? Укажите пожалуйста - сколько действительно необходимо времени в день чтобы полностью пройти онлайн-курс?...
читать далее
Автор: Галина kokurina Дата: 29 августа 2013 г.
Употребление пищи ,6 раз в день небольшими порциями, никакого шоколада, булочек, фаст-фуда. Плюс ко всему этому выпиваю 2 литра простой воды в день, качаю пресс, а так же приседаю)
Надеюсь похудею, всем кто худеет-удачи)...
читать далее
Автор: Галина kokurina Дата: 28 августа 2013 г.
Всем привет! рост-164,вес-58.
Уже около года я усердно старалась похудеть, но неудачно... что я только не перепробовала, обертования, бег, пресс, приседания, но самый ужастный мой опыт- голод, неделю не кушала, а если срывалась, бежала в слезах в туалет и два пальца в рот...И самое ужасное во всех ...
читать далее
Автор: Людмила C Дата: 22 августа 2013 г.
Добрый день!
Я столкнулась с такой проблемой - не могу ввести показания нового веса в графу "Ваш вес сегодня" в окне профиля из-за того, что окно закрыто оранжевым Планировщиком событий. Устраните, пожалуйста, это неудобство. Заранее спасибо!...
читать далее
Автор: Яна Минеева Дата: 22 августа 2013 г.
Я похудела на кило тристо...
читать далее
Автор: berga berga Дата: 19 августа 2013 г.
Всем привет, меня зовут Дина) мне 16 рост 160 вес 69. Если коротко, то я хочу похудеть (да, банально), на сколько сама еще не знаю, как получится. Я решила завести блог так как мне очень хочется делится с кем-то результатами (с родными у меня уж очень плохие отношения, а подркг это не интерису...
читать далее
Автор: Настя Сомова Дата: 19 августа 2013 г.
Всем добрый день :) Меня зовут Настя, мне 17 лет. Рост 170, вес на сегодня 63 кг. Благодаря диете "любимая" и химической диете за дне недели удалось похудеть на 5 кг! Продолжаю в том же духе) Кроме этого, каждое утро занимаюсь бодифлексом 15 минут, объемы уходят хорошо. Надеюсь кому-то будет интерес...
читать далее
Автор: Di Sid Дата: 19 августа 2013 г.
Уважаемая администрация!
Пожалуйста добавьте года рождения, интересует 2005. У вас очень удобный календарь, который я веду для своей дочери....
читать далее
Автор: Яна Минеева Дата: 19 августа 2013 г.
За сегодня я съела: 2 яблока, 1 морковка и 1 стакан кефира 2,5 % жирности....
читать далее
Автор: Айгуль Гаар Дата: 14 августа 2013 г.
Пять дней назад я решила взяться за себя и своё тело, начала правильно питаться и все мои приемы пищи записывать в ежедневник. Сегодня подсчитала примерное количество потребляемых мною калорий и стало интересно сколько же мне надо калорий в день, что бы сбросить лишние килограммы. На просторах всеми...
читать далее
Автор: Елизавета Шилова Дата: 13 августа 2013 г.
Очень интересно вести блог.посмотрим,что из этого получится)...
читать далее
Автор: Настя Михалёва Дата: 12 августа 2013 г.
Всем доброго времени суток. Меня зовут Настя, и да, я решила наконец-то взяться за себя. На самом деле, мне 15 лет, но так как 98 года рождения здесь нет, пришлось вас немного обмануть. хихиНачала я худеть почти месяц назад (месяц будет 15 августа), стартовый вес - 78 килограмм при росте 1,68см. Ну,...
читать далее
Автор: татьяна попова Дата: 22 июля 2013 г.
хочу похудеть к своей свадьбе на 5 кг!...
читать далее
Автор: Ekaterina Veselova Дата: 21 июля 2013 г.
Чтож,начнём худеть,а то за лето заплыву жиром.Завтра,дружно поздно днём отправляемся за скакалкой.Будем прыгать.делать упражнения.ДЕЛАТЬДЕЛАТЬДЕЛАТЬ...
читать далее
Автор: Ekaterina Veselova Дата: 21 июля 2013 г.
Рост 169 см,талия с животом 80 см,бёдра 94 см(Всё печально.Если не втягивать живот на людях,очень стрёмно.Ах да,ещё этот торой подбородок появился,когда сидишь.Я превратилась в жируху....
читать далее
Автор: Екатерина Курочкина Дата: 14 июля 2013 г.
Завтрак :
07:30 - Творог 200 гр , яичко, кофе.
Перекус:
10:30 - яблоко и чай зеленый.
Обед:
13:30 - творог нежирный, банан и чай зеленый.
Ужин:
16:30 - Кифир (грейпфрукт)...
читать далее
Автор: Виктория Смирнова Дата: 04 июля 2013 г.
Мой рост 160 см и вес 55 кг. Я хочу весить 45 кг. Я имею склонность к полноте. Я ем от 400 до 900 ккал в день. Занемаюсь физическими упражнениями. Час кручу мосажный обруч и пол часа занимаюсь на велотренажоре. Скажите, на сколько это мне поможет похудеть?...
читать далее
Автор: елена петрова Дата: 23 июня 2013 г.
Начала худеть т.е считать калории и уже месяц чё то ни как кроме как 2 кг не уходит наверно не правильно считала открыла чудо программу и поняла конечно же я употребляла больше калорий чем в моем каридоре ! упс ! упс!...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 16 июня 2013 г.
Периодически мне, как администратору проекта VES24, задают вопросы:
Я сижу на диете годами, но результата нет! В чем дело?
Я так долго сижу на диете, но результат не оправдывает ожидания. Что не так делаю?
Почему я так долго я не могу похудеть?
И тд. тп.
Если сила диет, прав...
читать далее
Автор: Назира Назира Дата: 02 июня 2013 г.
Поспорила с сестрой на новенький туалетный столик, что похудею к 1 июля на 5 килограмм. Долго откладывала принятие мер, но теперь у меня чуть меньше месяца, и пора "брать быка за рога". Похудеть за месяц на 5 кг, представляется мне, задача не из легких. Мой рост 170, а вешу я - 65 кг. У меня два хор...
читать далее
Автор: Jean Jean Дата: 30 мая 2013 г.
Мой рост - 160, вес 62, активность средняя или ниже средней, хочу вес 57-58 кг. Проблема в том, что вес остановился и никак не идет вниз. Спорт подключать не хочу, так как не собираюсь заниматься им после достижения результата. Был опыт со спортом: вес тоже стоит на месте, т.к. вслед за увеличением ...
читать далее
Автор: Ирина Гусева Дата: 01 мая 2013 г.
Стараюсь разобраться в процессе,но пока не могу сбалансировать продукты:когда утром когда вечером.Хотелось бы прочитать советы и рецепты....
читать далее
Автор: Ирина Гусева Дата: 29 апреля 2013 г.
Начинаю новую жизнь,надеюсь на успех.Главное нормализовать толерантность к глюкозе...
читать далее
Автор: Настя Ушакова Дата: 25 апреля 2013 г.
сегодня уже 2й день ем морковно - яблочный салат. В шк съела лишнюю в рационе порцию еды...
читать далее
Автор: SergioEG G Дата: 13 апреля 2013 г.
Неплохо было бы добавить опцию копирования меню с одного дня на другой, ибо всеравно питаемся примерно одинакого и не хочется каждый раз заполнять полностью завтрак\обед\ужин\итд, а так можно было бы просто отредактировать скопированное меню с друго дня.
С уважением,
Сергей...
читать далее
Автор: Лариса Иванова Дата: 07 апреля 2013 г.
продукты...
читать далее
Автор: Натусик Cc Дата: 07 апреля 2013 г.
Вчера сделала себе опять кофейный пилинг с массажем. перестаралась. живот покрыли красные пятна. в следущий раз без пилинга. только массаж с льняным маслом. мне может показалось... что растяжки на животе меньше заметны...
пытаюсь выбрать бассейн. подороже с сауной или подешевле советский стайл? под...
читать далее
Автор: Ирина Евгеньевна Дата: 22 марта 2013 г.
Вопрос: Подскажите как изменить вес в графике, при регистрации указала вес, теперь он меняется, а кнопки изменить нет. Еще у вас в таблице калорийность Маслин 368 кал, а на банке написано 164 кал (почему такие расхождения). И можно ли удалить продукт из категории свои продукты (если неправильно что ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 19 марта 2013 г.
Действительно ли кокосовое масло это полезно и здорово?
Вы уже, наверное, слышали про чудесные «тропические жиры», которые в последние годы становятся все более популярными среди заботящихся о своем людей.
Номер один в нашем списке - кокосовое масло.
Заяв...
читать далее
Автор: Виталий Ишо Дата: 14 февраля 2013 г.
Привет. Спасибо за работу. Буду помогать улучшить сайт.
Обнаружил два бага.
Первый: - В браузере "Опера" окно где нужно вводить массу своего тела съехало вниз под планировщик событий. Невозможно ввести вес. В Мозиле и Хроме все ок.
Второй скорее не баг, а ограничение. Я думал график и...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 07 февраля 2013 г.
Добавлена новая функция в калькуляторе калорий - добавления блюд пользователей.
Теперь вы сможете добавлять любимые завтраки, обеды или ужины, а также вашу любимую еду (если ее нет в стандартном перечне) для использования в личном кабинете
Это удобно в тех случах когда Вы готовите себе обе...
читать далее
Автор: Виталий Ишо Дата: 02 февраля 2013 г.
Мне очень нравится калькулятор калорий. Функция добавления своих продуктов просто необходима и здорово что она есть. Если вы думаете что будет сотни одинаковых продуктов, то рекомендую ставить копирайт на проверенный вами продукт. Например "суп гороховый с мясом (ves24)" и пользователям будет понятн...
читать далее
Автор: Принцесса Дарья Дата: 29 января 2013 г.
Съела 787,5((( Вешу 54, кошмар!!! Хочу 50-51!! ...
читать далее
Автор: Елена Я Дата: 28 января 2013 г.
1166,36 кка съела...
читать далее
Автор: Елена Я Дата: 28 января 2013 г.
подскажите почему я не могу зайти в ежедневник, у меня активен только калькулятор калорий.
...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 27 января 2013 г.
Что такое жиры?
Существуют ли полезные и вредные жиры?
Какие жиры можно или нужно включать в свой рацион и нужно ли вообще их употреблять?
Жиры (липиды) - органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот.
В живых организмах жи...
читать далее
Автор: Юлия Бугрова Дата: 26 января 2013 г.
Добавьте пожалуйста морскую капусту в список продуктов в калькуляторе калорий!...
читать далее
Автор: Астра " Дата: 12 января 2013 г.
На протяжение последних лет живу совершенно не правильно, но этим не мучаюсь я, а организму давно надоело) Пора помочь родным клеточкам.
...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 29 ноября 2012 г.
Восемь стаканов воды каждый день? Или все-таки меньше?
Независимо от того, как вы планируете выпивать такого количество это очень много жидкости.
Даже зная о многочисленных преимуществах воды перед чаем и другими напитками выпить 8 стаканов воды в день это сложно.
Хотим все...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 27 ноября 2012 г.
С недавних пор глютен обвиняют в целом ряде заболеваний: головные боли, проблемы с пищеварением, увеличение веса, плохой иммунитет, гормональные нарушения.
Безглютеновые продукты являются «последним писком моды», и продукты с низким содержанием клейковины начали занимать полк...
читать далее
Автор: Dinchik Di Дата: 12 ноября 2012 г.
Не хватает функции "запомнить меня". Приходится логиниться по несколько раз в день.
В статье Как пользоватбься калькулятором написано "Уже сейчас вы можете добавлять новые продукты базу, при этом калорийность продукта можно изменитьв любой момент. Вы также можете добавлять в базу готовые блюда, оди...
читать далее
Автор: Dinchik Di Дата: 09 ноября 2012 г.
Овсяные хлопья бывают разные. Но никогда не встречала с жирностью 21% И белков мало.
И ещё посмотрите БЖУ по винограду. В таблице жиры 9,2, а на самом деле 0,2.
Грудка цыпленка. Неправильное сожержание белка. У вас 32%, в других источниках 20 - 23%.
Использовать калькулятор с таким количеством ош...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 04 ноября 2012 г.
Замороженные обеды появились давно, в пост перестроечную эпоху изобилия в супермаркетах. Готовые замороженные обеды подразделяются на готовые и полугодовые блюда, и остается лишь их разогреть в микроволновке или в печи.
Сегодня, объем реализуемых готовых замороженных обедов достаточно больш...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 25 октября 2012 г.
Почему же многие вкусные и здоровые рецепты, на различных сайтах и форумах начинаются примерное так: возьмите филе дорадо и дижонскую горчицу...
Неужели нет вкусной и полезной еды из обычных продуктов, которые можно купить в магазинах рядом с домом и в супермаркете?
Есть!
Мы хотим предложить всем...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 октября 2012 г.
Пока на не очень много, но количество пользователей растет.
Я, как администратор сайта, хочу предложить помощь в виде бесплатных консультаций по любым вопросам в рамках нашего проекта.
- С чего начать?
- На что обратить внимание.
- Для чего нужен калькулятор калорий, и для чего нуж...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 октября 2012 г.
Мы слышим и читаем о том, что есть белок, белки, аминокислоты, протеины.
Белок и протеины - это одно и тоже.
Белок является необходимым и важным питательным веществом, которое необходимо ежедневно для нормального функционирования организма.
Белки имеют множество функ...
читать далее
Автор: Ксения Изычева Дата: 09 октября 2012 г.
Привет всем!!! Сегодня я наконец то решилась начать активно худеть. На сегодняшний день мой вес составляет 77кг. при моём росте 163см. Мой размер одежды 48-50, а хотелось бы 44-46, буду к этому стремиться!!!!!...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 09 октября 2012 г.
Спасибо всем кто помогает нам улучшить сайт
в ближайшее время внесем коррективы с учетом пожеланий пользователей...
читать далее
Автор: Елена Ко Дата: 07 октября 2012 г.
Да, наконец-то надоело не влазить в классные шмотки в нормальных магазинах а не для дам размера xxxxl. Подсчет калорий еще не пробовала, посмотрим, к чему приведет...
Цель: -15 кг, не прибавить ни грамма...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 мая 2012 г.
Мы все знаем, что овощи полезны для нас: они источники большинства витаминов, минералов и антиоксидантов. Научные исследования показали, что крестоцветные, в частности, могут уменьшить риск рака легких, толстой кишки, желудка, молочной железы и простаты. Но некоторые виды крестоцветных ово...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 05 мая 2012 г.
Достижение цели, особенно когда речь идет о здоровье и фитнесе, может быть непросто.
Большинство из нас не имеют проблем с шагом 1 - УСТАНОВКА ЦЕЛИ.
Установка цели - это самая простая часть, зато другие шаги, могут вызвать затруднение.
Но вы можете превратить достижения ваших ...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 05 мая 2012 г.
Несколько советов, чтобы получить больше правильного питания и больше физической нагрузки (фитнеса), в течение дня.
Как всегда, нам не хватает еще одного часа в стуках, чтобы сделать все, что нужно.
Вы может чувствовать себя некомфортно, когда вы пытаетесь соединить здоровые прив...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 19 апреля 2012 г.
Вы взяли на себя обязательство – бегать на улице в любую погоду, кроме урагана.
Однако неблагоприятная погода в виде проливного дождя, или снега, мороза или жары, не даст вам насладиться пробежкой.
Просто мысль выйти на улицу прямо сейчас заставляет задуматься: а нужно ли мне это?
&nb...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 19 апреля 2012 г.
Депрессивные состояния – спутники людей сидящих на разного рода диетах.
Это состояние легко объяснимо. Вкусная еда, ее эстетическая привлекательность, вкусовые раздражители и сам прочес приема пищи связан с выработкой гормона удовольствия допамина.
А соблюдение диеты, подсознательное неудово...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 28 марта 2012 г.
Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости л...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 27 марта 2012 г.
Есть много доводов для того чтобы быть вегетарианцем и/или строгим вегетарианец (веганом).
Независимо от того, почему вы собираетесь выбрать вегетарианский образ жизни, не достаточно просто исключить мясо, птицу и морепродукты из вашего ежедневного меню.
Продукты животного п...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 19 марта 2012 г.
Наверное всех мучает один важный вопрос.
Пост это диета?
Пост является преднамеренным воздержанием от пищи. Этот вопрос мы не будем рассматривать с религиозной точки зрения. Это было бы не этично.
Пост давно "рекламируется" как здоровый процесс с множеством преимуществ, таких как очистка организм...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 15 марта 2012 г.
Фитнес-инструкторы получают много вопросов о пилатес, а точнее насколько эффективен пилатес для сжигания калорий и снижении веса.
Разработчик этой системы упражнений Joseph Pilates, почти сто лет назад, предложил людям эффективное средство, которое, если делать все правильно, предлагает значит...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 05 марта 2012 г.
В нашем обществе преобладают штампы и мифы. Кто-то что-то услышал, и все приняли это за чистую монету.
Мы неоднократно писали в статьях, что в вопросе похудания не бывает быстро и сразу!
Умеренность – вот наша мантра, которую мы должны повторять это так часто, как только можно.
...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 22 февраля 2012 г.
Существуют определенные продукты для увеличения продолжительности жизни. Часто их называют "супер-продукты", эти продукты обладают способностью не только укреплять иммунную систему, но также бороться болезнями, снижать жир и холестерин.
Все эти преимущества для здоровья могут п...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 02 февраля 2012 г.
Что приходит на ум, когда вы слышите слово диета?
И вообще что такое диета?
Большинство людей, представляют себе, что диета - это поедание моркови и капусты, как они ложатся спать голодными, и отказывающими себе в любимой еде.
Именно поэтому так много диет терпят неудачу.
Большинство людей...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 28 декабря 2011 г.
Иммунная система имеет важное значение в процессе похудания.
Иммунитет - ваша личная армия, она защищает ваш организм от атак захватчиков (например, бактерий, грибков и вирусов), защищает от инфекций и некоторых видов рака. Иммунитет проходит постоянную проверку и обучение на знание эт...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 28 декабря 2011 г.
Что вызывает высокий уровень холестерина?
Повышенный уровень холестерина может быть вызван не только его высоким содержанием в продуктах питания.
Дело в сочетании факторов влияющих на уровень холестерина.
Существуют две основные категории рисков, которые способствуют п...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 27 декабря 2011 г.
Большинство людей находятся в тисках повального увлечения обезжиренной пищей. Жир обвиняется в болезнях сердца, ожирении, сахарном диабете, и многих других нарушениях здоровья.
Но не все жиры нужно исключать из рациона. Ранее мы писали о том, что полностью исключать жиры из рациона нельзя, о...
читать далее
Автор: администратор сайта Дата: 23 декабря 2011 г.
Углеводы и углеводная диета.
От высоко углеводной диеты может увеличиться вес, раздуться живот. Низкоуглеводная диета способствует краткосрочной потери веса, но сопровождаются некоторыми серьезными проблемами.
Итак, что нужно знать о углеводах?
Вы можете потреблят...
читать далее