Белковая диета 1 день)
Завтрак :
07:30 - Творог 200 гр , яичко, кофе.
Перекус:
10:30 - яблоко и чай зеленый.
Обед:
13:30 - творог нежирный, банан и чай зеленый.
Ужин:
16:30 - Кифир (грейпфрукт)
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
Если вы серьезно ограничили себя в углеводах, потребление белков и жиров увеличивается, в результате чего возникает несколько негативных эффектов... подробнее в статье "Правда о углеводах, углеводной диете"
http://ves24.ru/blog/pravda-o-uglevodah-uglevodnoy-diete
"посмотрите в сторону" гречи - это прекрасный продукт, содержит "хорошие" углеводы и белки.
Мне кажется у вас лютый недобор калорий в вашем плане питания, как вы "дотягиваете" до времени сна, тоже не понятно.
Судя по графику вы в 18 часов начинаете голодать.
После 18 часов можно кушать, это время как раз для белков. Замените утренний творог на кашку (гречу) и добавьте вечером хотя бы 100 гр. творога (нежирного) с ягодками или фруктами.
Бананы исключить! Это свинооткормочный фрукт ))))
Резюме: диета не сбалансирована.