7 простых способов снять стресс

Как снять стресс?

Спокойствие находится в ваших руках. Стресс бывает независимо от того, как вы и ваша жизнь организованы.

Что вы можете сделать, для того чтобы снять стресс? 

1. Прогуляйтесь. Хотите отдохнуть от офиса? У вас на работе - сумасшедший дом? Неспешная прогулка даст вам возможность очистить голову от плохих мыслей,  отдохнуть от суеты, к тому же это небольшая аэробная нагрузка. 

2. Позвоните другу. У всех нас есть кто-то, чей голос успокаивает или дает возможность избавиться от негативного опыта.

3. Сделайте запись в дневнике. Или, например, зафиксируйте свое состояние в дневнике онлайн калькулятора калорий. Это может пригодиться в дальнейшем, например, вы обнаружите закономерности или последовательность в возникновении стрессовых ситуаций. Возможно вы поймете что нужно обратиться за консультациями к специалисту.

4. Поиграйте в настольную игру. Смена деятельности – лучший отдых!.

5. Работа в спортзале до седьмого пота. Выплесните свою ярость, негативную энергию стресса в спортзале.

6. Планирование отдыха или поездки. Хотите на отдых? Сейчас самое время. Придаетесь мечтаниям это вас приободрит. 

7. Примите горячую ванну. Горячая ванна и гидромассаж способны творить чудеса терапии.