Лето выдалось не жаркое-ещё есть время похудеть к лету ;-)
Мотивировать себя только тем, что скоро лето не стоит... Но всё же должны быть какие-то промежуточные цели для того, чтобы мотивация не ослабевала. На прошлой неделе начала давать физические нагрузки, с ними действительно худеть намного проще. Больше овощей и больше спорта - наш дивиз, худеющие люди, результат не завтавит себя ждать, если делать всё правильно и не врать себе, что одна булочка на ночь - это капля в море. Надо незабывать, что это капля в море жира. И если вы не хотите устроить цунами при первом заходе в море на пляже, хватит себя жалеть. Есть несколько вещей, которые мешаю периодически мне худеть... Основное зло это когда я вижу вкусную и вредную еду и людей которые её едят на кухне. В таком случае если вам сильно захотелось того же - идите в душ или налейте себе ванну с пеной и расслабьтесь лежа с любимой книжкой. Съесть кусочек и остановиться на этом... способ доступный человеку с железной силой воли. Не искушайте себя. Убирайте из зоны видимости всё то, чего вам может захотеться. К чаю не выставляйте пакет с конфетами на стол или пачку печенья. Просите людей, которые едят сладкое и мучное в вашем доме убирать всё это в пакеты, в шкаф, туда где вы это не будете видеть. Не видишь-не хочешь! Это золотое правило. А ещё не заходите в магазина, когда вы голодные! И всегда формулируйте зарание что вы должны купить и не давайте себе выбирать еду по настроению.. Разноцветные упаковки с вкусно нарисованной едой не дадут вам сделать правильный выбор в пользу здоровой пищи. Кушайте вкусную и здоровую еду. Если уж вы договорились с друзьями пойти в фаст-фуд.. а такое бывает и всем всё равно что вы на диете, либо ситуация когда вы проходите мимо голодный и понимаете что 99% туда загляните.. берите курицу и салат, либо картошку и салат и запивайте не колой, а зелёным или чёрный чаем ну и плюс.. жевать желательно очень медленно, откусывая маленькие кусочки. иначе после порции вам захочется ещё.. на это и рачитывают, люди открывающие такие заведения. Вот, надеюсь кому-то эта информация была действительно полезна! ПРИЯТНОГО ВАМ ПОХУДЕНИЯ!!! И помните- БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И СПОРТА!!! =))))))))
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
Все правильно написано, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,СПОРТ,ЭТО ЗАЛОГ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ И НАСТРОЕНИЯ.