Дело пошло!
Прошло чуть больше месяца и вот первые успехи. Похудела на 6 кг, теперь вешу 82 кг. Цель всё та же.. 67кг. Но быстро худеть не хочу, так как знаю,ч то это вредно. Вобще хотелось бы узнать на сколько кг. в месяц можно худеть без вреда для здоровья.. А то я слышала, что могут быть самые разнообразные последствия, вот у друга например случилось опущение почки от резкого похудения. Решила начать заниматься спортом, когда достигну веса 80 кг. Начну с быстрой ходьбы и нескольких простых упражнений типа качания пресса.. Внешний вид в зеркале уже начал радовать. Когда собираюсь на работу всегда хорошее настроение, а на работе встречаю восторженые взгляды коллег... это очень приятно, это лучшая моральная поддержка. Я стала меньше на 1,5 размера одежды, наблюдая за моими успехами ещё одна девочка с работы начала худеть. Вобщем на всех фронтах есть поддержка и единомышленники. Желаю всем худеющим отличного настроения и успехов в бою за здоровое тело и красивую фигуру!!!
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
У меня к Вам вопрос, как это удалось: что кушали, какую физ. нагрузку использовали?
Отлично!
Уважаемые форумчане!
6-8 кг в месяц это вполне безопасные кг.
Вообще, все зависит от состояния здоровья, и "бекграунда" в виде опыта похудания и истории болезней, и... гормонального фона.
Конечно резкое похудение - это мечта, но как вы правильно указали, могут быть ооочень серьезные последствия.
Любая физическая активность, которая вам по силам - это хорошо.
Вам в первую очередь нужна аэробная нагрузка, в виде ходьбы, плавания и даже подъемы по лестнице.
Попробуйте поискать в фитнесс центрах программы групповых занятий для желающих похудеть. Пообщайтесь с тренером.
Любые другие "активности" вам могут быть трудны. Особенно важно купить качественную спортивную обувь, специальные беговые кроссовки, они аммортизируют, снижая нагрузку на суставы.
Качание пресса не даст результата.
Вы молодец!!! Желаю вам добиться желаемых результатов)