Мой корридор
Получился не маленьким корридорчик .. 4302 -3442 ...
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
это ооочень много!
резко сокращать не стоит
для начала выходите 3500, привыкайте, и понижайте до 3000
сразу у вас не получиться, начните с уменьшения порций, время приема пищи 3 максимум 4 часа между ними
меньше солите, лучше используйте разные специи, меньше сахара ( булочек, вкусняшек)
исключить свнинину, все жареное.
меньше острого