С Сегодняшнего дня занимаюсь фигурой
Здравствуйте!!! С сегодняшнего дня решила заняться своей фигурой, а еще через месяц пригласили на свадьбу, так что надо быть в форме.
Мой вес 68 при росте 166, но хочу весить 63 кг. - это мой вес до родов. Мои формы - 82-98-101.
Хотела бы узнать, какя лучшая физическая нагрузка мне бы пошла, у меня большой живот?
Сколько калорий мне требуется чтобы начать худеть?
Какие продукты желательно исключить?
Читала про коридор калорий, что это и как его расчитать?
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
Коридор калорий - это рамки, меньше которых потребление калорий повредит здоровью, а больше приведет к ожирению.
Из физнагрузки я бы посоветовала пресс и танцы ритмичные. Но после 10-30 мин разогрева тела.