Первый день.
Употребление пищи ,6 раз в день небольшими порциями, никакого шоколада, булочек, фаст-фуда. Плюс ко всему этому выпиваю 2 литра простой воды в день, качаю пресс, а так же приседаю)
Надеюсь похудею, всем кто худеет-удачи)
Комментарии:
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться
спасибо, за советы)
Мы рады читать ваши сообщения.
Я пока пишу от лица всех пользователей сайта, но поверьте в то, что любые строки о успехе или даже о начале борьбы с лишнем весом важны!
Так МЫ устроены, имея ввиду россиян, нам нужно привыкнуть к открытости, открыто обсуждать и писать про свои проблемы и задачи.
Хотелось бы верить, что все кто прочитают этот пост, также захотят поделиться чем-то своим.
Поддержка других людей, именно со стороны, их одобрение придает нам уверенности в своих действиях.
Галина! Вас я призываю посчитать свой коридор калорийности. И постепенно увеличивать физическую нагрузку.
Вы не написали какой у Вас вес, но общие рекомендации такие:
- выходите на 1-2 станции (остановки) раньше и в хорошем темпе идете к дому или на работу, ваше тело привыкнет к нагрузке и придет в тонус;
- постарайтесь больше подниматься по лестницам не используя лифт;
- ... и начинайте присматривать спорт зал поближе к дому или работе, подальше от фастфуда :-)
Рады вас читать! )))